独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
深秋之中，
时光之手，
岁岁重阳，今又重阳，
又是一年重阳时。
岁月在父母的脸上留下坎坷痕迹，
请卸掉在外的身份地位，
回到家中做属于父母的儿女！
重阳节，此刻正好！
重阳节，
每年的农历九月初九日，
是中国民间的传统节日。
《易经》中把“九”定为阳数，
“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；
因日与月皆逢九，故又称为“重九”。
九九归真，一元肇始，
古时民间在重阳节
有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、
拜神祭祖及饮宴求寿等习俗。
传承至今，
重阳之日，
登高赏秋、感恩敬老。
重阳节早在战国时期就已经形成，
到了唐代，重阳被正式定为民间节日，
此后历朝历代沿袭至今。
重阳节与除、清、盂三节
定为中国传统节日里祭祖的四大节日。
重阳节又称登高节、茱萸节、菊花节等，
这样的传统节日里还有哪些习俗呢？
◎赏菊
菊是长寿之花，
又为文人们赞美作凌霜不屈的象征，
赏菊是重阳节习俗的组成部分。
◎登高
重阳日，必以看酒登高远眺，
为时宴之游赏，以畅秋志。
重阳节又叫“登高节”。
当然登高也不单是攀登而已，
还要观赏山上的红叶野花。
◎佩茱萸·簪菊花
重阳节有佩茱萸的风俗，
茱萸是重阳节的重要标志。
重阳节时人们还喜欢佩戴菊花。
茱萸雅号“辟邪翁”，
菊花又名“延寿客”。
◎放纸鹞
放纸鹞是惠州重阳节的主要习俗。
纸鹞即指现在的风筝。
风筝是五代以后的称谓，
五代之前，
北方习惯称“纸鸢”，南方则多叫“鹞子”。
◎吃重阳糕
据《西京杂记》载，
汉代时已有九月九日吃重阳糕。
重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，
制无定法，较为随意，
有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。
◎饮菊酒
菊花，是我国名花，也是长寿名花。
重阳佳节，
我国有饮菊花酒的传统习俗。
菊花酒，
在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。
如此“多事之秋”，
重阳节保健养生方面要注意什么呢？
饮食清淡，注意防燥
重阳节前后，秋燥明显。
容易出现呼吸道疾病，
比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，
对于免疫力低下的老人更是如此。
预防秋燥应以清淡饮食为主，
少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，
多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，
如番薯、玉米、青菜、柿子、百合等，
以促进血液循环。
注意保暖，适时添衣
重阳节前后，一天中温差变化很大，
常有冷空气侵袭。
注意及时添衣保暖，增强体质，
防止感冒发生。
早睡早起，适当午睡
秋季适当早起，
可减少或缩短血栓形成的机会，
对预防脑血栓发病有一定意义。
午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，
还可以有效地帮助人们保持心理平衡，
预防心肌梗塞。
据调查，每天午睡半小时，
可减少30%患冠心病的可能性。
热水泡脚，胜似补药
“天天洗脚，胜过吃药”。
古典医学记载
“人之有脚，犹似树之有根，
树枯根先竭，人老脚先衰”，
特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，
足浴是极好的保健方法。
泡脚的最佳水温在50℃以下，
要求热而不烫。
泡脚时让水一直浸泡到小腿。
泡脚后趁着双脚发热的时候揉揉脚底，
及时穿好袜子保暖，
待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
合理运动，调养肺气
“一场秋雨一场寒”，
秋风肃杀，天气渐凉，
若坚持适宜的体育锻炼，
可以调养肺气，提高脏器功能，
增强身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，
以防着凉。
如果你累了，
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