哪个医院看白癜风较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/我国古代，人们在这重阳节一天要登高、插茱萸、饮菊花酒来辟邪求长寿，也因此有了“老人节”的别称。到了现代，重阳节这一天更被定为我国的敬老节，那么就让小编为您介绍，能够让人延年益寿的重阳节习俗吧！
登高望远
登山对于老人来说虽然对体力要求比较高，但是却不失为一种锻炼身体的方法。爬山可以促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量。
同时，登山也有益心血管，有助于防止动脉硬化和减少心血管疾病；改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气；促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。另外，爬山还可以起到减肥的作用。
吃重阳糕
重阳节又被看作是敬老节，所以民间常常会制作重阳糕老孝敬老人，糕点中富含多种养生食物。重阳糕也称为花糕，其中除了糯米粉之外，还添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、绿豆、果脯、红糖和黄酒等。重阳糕中丰富的坚果仁、红豆、绿豆等食物，不仅可以补充脂溶性维生素，同时还有补血、补铁等作用，并且这些食物含有膳食纤维，不必担心食物过于精细对肠道不利。
赏菊
赏菊不仅可以看到秋季的美好，同样也是一种精神养生。在欣赏菊花的同时，还可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效，所以秋季若发生咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情况，可以食用菊花来缓解。另外，闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张的功效。
其实，除了上面的几种习俗之外，各地还有很多不同的重阳节风俗，快来留言交流吧！
