农历九月九日是中国的传统节日重阳节，又称“老人节”。在这个寄托着对老人健康长寿祝福的节日里，给予老人更多关爱，保障老年人的身心健康，一直是大家关切的话题。提起“老年”，许多人会很快联想到一个经常被讨论的疾病——“老年痴呆症”，又名“阿尔兹海默病”。目前，阿尔兹海默病已成为继心血管疾病、恶性肿瘤、脑卒中之后老年人的第四大"健康杀手"。
据统计，全世界大约有万痴呆患者，且到年患病人数将增加到1.31亿以上。由于人口老龄化速度加剧，全世界范围内AD的发病率和患病率均在逐年上升，造成了巨大的生活和经济压力。在全球，每3秒钟就有1名痴呆症患者产生。中国目前已有约万阿尔茨海默病患者，数量居全球之首。
什么是阿尔兹海默病？
阿尔兹海默病是一种以认知功能进行性恶化为特征的中枢神经系统退行性疾病，是导致痴呆的主要病因。
阿尔兹海默病患者都有哪些症状呢？
阿尔兹海默病的主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。根据认知功能和身体机能的恶化程度分为以下三个时期：
轻度痴呆期
表现为记忆减退，对近事遗忘突出；
判断能力下降，不能对事件进行分析和思考，难以处理复杂的问题；
工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难；
尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑；
出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差；
言语词汇少，命名困难。
中度痴呆期
表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍；
在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面存在严重损害；
不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助；
计算不能；
出现各种神经症状，存在失语、失用和失认；
情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，出现尿失禁。
重度痴呆期
患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆；
日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，仅保留强握、摸索和吸吮等原始反射；
最终昏迷，一般死于感染等并发症。
如何预防或延缓阿尔兹海默病的发生呢？
当代医学领域尚无可以治愈阿尔兹海默病的药物，目前的治疗治疗手段仅仅可以延缓疾病的发展。因此，预防阿尔兹海默病的发生尤为重要。可以从以下几点做起，一起远离阿尔兹海默病。
适当进行体育锻炼
每周分钟以上，或每周4-5次，每次30分钟以上的中等强度体育锻炼。
合理膳食，均衡营养
推荐地中海饮食，即富含植物性食物、食品加工程度低、食用橄榄油、白肉为主，少红肉、少奶酪。
戒烟限酒
研究表明，吸烟饮酒均会增加认知障碍的风险。
保证充足睡眠
规律作息时间，保证每天7-9小时睡眠。
经常用脑，锻炼思维能力
挑战和活跃自己的思维对认知功能是有益的。勤于动脑，以延缓大脑老化，对于每个年龄段都是绝对适用。提倡常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，反应敏捷。
广泛社交
保持社交活动有助于脑健康，鼓励老年人参与健康且有意义的社交活动，做一个积极的社区活动参与者。
